os aparelhos contamos
com a ajuda das molas, das macas, das empunhaduras, recursos esses
que nos auxiliam a
realizar certos movimentos.
No Pilates Solo, você depende da força do próprio corpo para realizá-
los.
Alguns exercícios se tornam mais pesados no Pilates Solo porque o praticante não tem a
ajuda do aparelho.
Além de fortalecer o corpo inteiro, trabalha-se muito com alongamento e acrescenta-se uma
parte lúdica ao exercício, uma vez que se torna divertido trabalhar com a bola. E, ao mesmo
tempo em que se trabalha o fortalecimento e o alongamento, exercita-se o equilíbrio.
O Pilates feito no solo com acessórios traz benefícios diversos ao corpo e a saúde em geral.
O trabalho é progressivo, intenso, promove força, flexibilidade e equilíbrio. Atende a diversos
públicos, pois cada um trabalha dentro da própria limitação.
No solo, os exercícios exigem ainda mais do praticante, que tem de controlar sozinho o seu
corpo. O trabalho, porém, também pode ser facilitado com o uso de equipamentos como
bolas e elásticos.
Os aparelhos inventados por Joseph Pilates são estruturas de madeira e metal, com molas e
tiras de couro, em que os músculos são trabalhados duplamente, ou seja, são tonificados e
alongados ao mesmo tempo, mas sempre dentro do limite de cada praticante.
Tanto em aparelhos como no solo, o Pilates é uma ginástica livre de impacto e que respeita a
individualidade.
Espero ter tirado algumas dúvidas que alguns pessoas ainda têm.
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