domingo, 25 de novembro de 2012

SPIRAL TAPING


SPIRAL TAPING - Espaço Vida em Movimento.


 O Spiral é uma técnica que consiste na colagem de fitas adesivas ( esparadrapo ) na pele buscando o reequilíbrio energético e com isso, alívio imediato das dores musculares e articulares. O Spiral relaxa a musculatura, trata as articulações diminuindo as pressões sobre elas e com isso acelera o processo de melhora do paciente e alivia a dor. Esta técnica não tem nenhuma contra indicação nem restrições, o único cuidado a ser tomado e com pessoas alérgicas ao tipo de esparadrapo a ser utilizado. COMO FUNCIONA ESSA TÉCNICA?A colagem das fitas (esparadrapo) gera estímulos cutâneos que são levados ao cérebro pelas vias sensitivas e a resposta retorna pelas vias motoras e sistema nervoso autônomo, levando à melhora da circulação e regularização do metabolismo e tônus muscular. Spiral Taping é uma técnica que foi aperfeiçoada baseando-se nos conhecimentos da Medicina Oriental. Dessa forma possibilita o reequilíbrio dos grupos musculares e das articulações, contribuindo para a normalização da postura.POR QUE UTILIZAR SPIRAL TAPING?- tratamento não invasivo- possibilidade de cura rápida- alívio imediato da dor- tratamento totalmente indolor e sem uso de medicamentos- pode ser conjugado com outros tratamentos como fisioterapia, acupuntura, massagens, Pilates, RPG...QUEM PODE USAR?Qualquer pessoa desde criança até idosos.Em atletas mostrou-se um excelente método de tratamento, tendo sua eficácia comprovada.EFEITOS DO SPIRAL TAPING.- Antiinflamatório- Miorelaxante- Equilíbrio muscular- Efeito SNA ( sistema nervoso autônomo )INDICAÇÕES:- Para atletas com intuito de melhorar o seu desempenho físico e tratamentos de lesões desportivas.- Problemas ocupacionais como LER ou DORT (tenossinovite)- Problema reumatológicos- Pessoas que tem medo de agulhas de acupuntura- Ortopedia - lombalgia, ciatalgia, hérnia de disco, cervicobraquialgia, bursite, tendinites, torção  TPM, insônia, dores musculares e articulares em geral.



Mônica do Espirito Santo
Fisioterapeuta Acupunturista - Reiki Master
site: wwwvidamovimento.com.br
Informações: 3836.9006

domingo, 18 de novembro de 2012

Diferença entre Pilates solo e com aparelhos


A diferença básica entre o Pilates com aparelhos e o solo, é que, com 

os aparelhos contamos 

com a ajuda das molas, das macas, das empunhaduras, recursos esses 

que nos auxiliam a 

realizar certos movimentos.

No Pilates Solo, você depende da força do próprio corpo para realizá-

los.



Alguns exercícios se tornam mais pesados no Pilates Solo porque o praticante não tem a 

ajuda do aparelho.



Além de fortalecer o corpo inteiro, trabalha-se muito com alongamento e acrescenta-se uma 

parte lúdica ao exercício, uma vez que se torna divertido trabalhar com a bola. E, ao mesmo 

tempo em que se trabalha o fortalecimento e o alongamento, exercita-se o equilíbrio.

O Pilates feito no solo com acessórios traz benefícios diversos ao corpo e a saúde em geral.

O trabalho é progressivo, intenso, promove força, flexibilidade e equilíbrio. Atende a diversos 

públicos, pois cada um trabalha dentro da própria limitação.

No solo, os exercícios exigem ainda mais do praticante, que tem de controlar sozinho o seu 

corpo. O trabalho, porém, também pode ser facilitado com o uso de equipamentos como 

bolas e elásticos.



Os aparelhos inventados por Joseph Pilates são estruturas de madeira e metal, com molas e 

tiras de couro, em que os músculos são trabalhados duplamente, ou seja, são tonificados e 

alongados ao mesmo tempo, mas sempre dentro do limite de cada praticante.

Tanto em aparelhos como no solo, o Pilates é uma ginástica livre de impacto e que respeita a 


individualidade.

Espero ter tirado algumas dúvidas que alguns pessoas ainda têm.





domingo, 9 de setembro de 2012

Dicas de Ginástica by Giselle Barros

Exercícios localizados x Exercícios aeróbicos

Existem muitos mitos sobre as atividades que trabalham exercícios localizados e aeróbicos, estudos científicos revelam a eficácia de cada atividade e seus objetivos, cada individuo possui um metabolismo e reage conforme a combinação de exercícios e disciplina no treino.
Os exercícios localizados, como o próprio nome diz localizado, da ênfase a um grupo muscular, onde são executados series de exercícios conforme a sua necessidade, com intuito de enrijecer e ganhar resistência muscular ao grupo solicitado. Existem utopias referentes a esta atividade em que ela acaba perdendo a gordura localizada de um determinado grupo muscular, isto não ocorre, meramente por fatores metabólicos, pois a gordura é utilizada como fonte energética a partir de exercícios de alta intensidade ou de maior tempo em execução. Existem vários benefícios dos exercícios localizados ,como a resistência muscular localizada, moldura da postura, perca de gordura geral, diminuição dos riscos de lesões, e ainda fortalece regiões como o core: abdômen, lombar e glúteo, que é o centro do nosso corpo, sendo a base para nossa força geral. Exemplos de atividades localizadas: exercícios com carga moderada, trabalhando os músculos como peitorais, costas, ombros, braços, abdome, pernas e glúteos etc..
Já os exercícios aeróbicos, são atividades que exigem uma capacidade de oxigenação alta, utilização de oxigênio constante, durante determinado tempo ou intensidade, trabalhando a parte cardio - respiratória de uma maneira mais objetiva e acentuada, a resistência geral do nosso organismo é melhorada significamente, e depois de alguns estudos referente a pratica de atividades aeróbicas durante algum tempo, deparamos com modificações em nosso organismo, favorável a nossa saúde. Exemplos de atividades aeróbicas: correr, pedalar, nadar, ginásticas aeróbicas etc...
Os dois juntos são extremamente importantes para um bom resultado, a queima de calórica e o fortalecimento, e por isso eles devem andar sempre juntos, o ideal é equilibrar os exercícios conforme o seu objetivo e necessidade, alimentação e suplementação proporcionais, e é claro com um treino personalizado, instruídos por um ou mais profissionais da área e com orientação médica, e disciplina nos treinos e muita energia para concluir seu objetivo.
Pratique atividade física, faz bem para o corpo, mente e a alma!
Abraços

Profª. Giselle Barros
Graduada no Curso Educação Física Licenciatura e Bacharelado
Pós graduada em Treinamento Desportivo
CREF 085057 G/SP


segunda-feira, 23 de julho de 2012

FISIOTERAPIA - LEIA


Nasci assim

Nasci imperfeito. E nem sabia. Demorei para chegar, mas você já me acolhia. 

Nem sei andar. E não reclamo. Cada dia bem devagar, você se preza a prestar. 
Socorro, superação, sucesso.
Assim, eu te amo. Com minhas palavras, você sabe que eu digo. Você diz mãezinha, eu mexo a mãozinha.
Nos meus olhos você vê, que mais imperfeita que eu, apenas você.



Por

Luis Mochizuki



sábado, 21 de julho de 2012

Significado do Símbolo da Fisioterapia


Você Sabe o Significado do Símbolo que você carrega no seu Jaleco?          
E o significado de Fisioterapia?


Fisioterapia

       É uma ciência da Saúde que estuda, previne e trata os distúrbios cinéticos funcionais intercorrentes em órgãos e sistemas do corpo humano, gerados por alterações genéticas, por traumas e por doenças adquiridas.

       Fundamenta suas ações em mecanismos terapêuticos próprios, sistematizados pelos estudos da Biologia, das ciências morfológicas, das ciências fisiológicas, das patologias, da bioquímica, da biofísica, da biomecânica, da cinesia, da sinergia funcional, e da cinesia patologia de órgãos e sistemas do corpo humano e as disciplinas comportamentais e sociais.

Um pouco de Mitologia

  Diz a mitologia grega que Asclépio (deus da medicina e da cura) fora adotado e criado pelo       Centauro Quíron, que lhe ensinou a arte da cura. Asclépio, dotado de, cedo superou o seu mestre em matéria de conhecimentos médicos.
       Uma serpente surgiu-lhe no caminho, enrolando-se na vara que ele [empunhava]. Asclépio deitou-a por terra e matou o animal. Acontece que, miraculosamente, apareceu uma segunda serpente. Esta trazia na sua boca certa planta, com a qual ressuscitou o réptil morto. Este acontecimento, carregado de simbolismo, foi para Asclépio uma revelação. A revelação das virtudes medicinais. “E assim, encontramos aqui a origem do caduceu (duas serpentes enroladas à volta de uma vara), que se tornou no emblema do corpo médico”.

Símbolos

 A representação específica para cada símbolo pode surgir como resultado de um processo natural ou pode ser convencionada de modo a que o receptor (uma pessoa ou grupo específico de pessoas) consiga fazer a interpretação do seu significado implícito e atribuir-lhe determinado conotação.
 Na Fisioterapia o símbolo significa um dos elementos de identidade visual. É figurativo e tem como função ajudar a identificar uma marca, separando-a das demais, tornando-a única e distinta.
 O símbolo em identidade visual, é desenhado para comportar e sintetizar um conjunto de associações distintas.

 Símbolo utilizado pela turma de Fisioterapia da Universidade Federal de Pernambuco, na solenidade de colação de grau. Recife,dezembro de 1967.




Símbolo utilizado pela Associação Brasileira de Fisioterapeutas - ABF em impressos, formulários e diplomas. Gestão da Presidente Eglacy Cosenza ( reproduzido de documento datado de 10/06/1968).








Adesivo distribuído entre os participantes do IV Congresso Brasileiro de Fisioterapia. Recife, outubro de 1979.












Símbolo da Fisioterapia criado pelo Fisioterapeuta Carlos Alberto Esteu Tribuzy, , em 1965 renomado profissional que presidiu o CREFITO da Segunda Região com sede no Rio de Janeiro










Adesivo distribuído pelo Conselho Regional de Fisioterapia e Terapia Ocupacional da Primeira Região na década de 1980.







Novo símbolo da Fisioterapia do Trabalho criado pelo Fisioterapeuta Diego Pontes









 O Atual

O símbolo da fisioterapia, nos padrões que conhecemos hoje, foi definido em 27 de fevereiro de 2002, com Resolução COFFITO n° 232, e é basicamente composto por duas serpentes entrelaçadas em espiral em volta de um raio.

  

A imagem está inserida em uma moldura(um camafeu de fundo branco).                                Foi desenvolvido sob supervisão do fisioterapeuta Carlos Alberto Esteu Tribuzy, conselheiro-suplente do COFFITO.

Concebimento do Símbolo

      À época atuando na AFEG (Associação dos Fisioterapeutas do Estado da Guanabara), o Dr. Carlos Alberto Esteu Tribuzy houve por bem definir e conceber o símbolo da profissão, produzindo uma síntese sui generis das consciências particulares, estabelecendo, consequentemente, através daquela concepção a consciência coletiva do segmento profissional.
      Inspirado nos valores éticos inerentes à profissão e nos princípios e significados da simbologia,    concebeu o símbolo conseguindo traduzir toda a grandeza desse, à época, novo profissional da Saúde.
  
Seus Significados

Serpentes: De forma geral, representa o poder, a ciência, a sabedoria e a transmissão do conhecimento compreendido de forma sábia. Também é um símbolo da cura porque periodicamente abandona sua pele velha e aparentemente renasce.
 O símbolo das duas serpentes, à direita e a esquerda, é de aspecto simbólico com o diurno e o noturno, o benéfico e o maléfico. Elas simbolizam o equilíbrio das tendências contrárias em torno do eixo do mundo.
Destaca-se a ambivalência no aspecto duplo da cura e da ameaça.
 A serpente (na Fisioterapia são duas entrelaçadas no raio de cima para baixo, uma delas da esquerda para a direita e outra da direita para a esquerda). Elas representam o curso da energia no corpo humano, na mesma direção que se postam as serpentes, a energia termina na cabeça, sede de toda a concentração vital.
Raio: Com seu brilho intenso, é uma forma, utilizada desde a antiguidade para transmitir e identificar, de forma consciente, os valores e práticas corretas de vida.
 O raio entre as serpentes remete a união entre a consciência individual e as técnicas utilizadas pela terapia (técnicas elétricas).
 Desde a antiguidade os raios são vistos como uma manifestação do poder divino. Seu efeito pode ser “benéfico” enquanto luz e força, ou “maléfico” como aniquilador e destrutivo. O raio na cor amarela representando a união entre a consciência cósmica e a consciência individual.
 A cor amarela ouro (sol, estrela, luz, sabedoria – suas combinações nos remetem a um estado harmônico necessário à reflexão de tudo o que propomos), cuja aura é violeta e que tem a capacidade de transmutar a doença em saúde.
Camafeu: Segundo o design Anne Kent Rush, um camafeu é uma pequena cena ou figura esculpida em relevo para adorno pessoa.
                A palavra CAMAFEU, do italiano moderno, significa "gravar", mas deriva do hebraico antigo "Kamea", que significa "charme" ou “amuleto". Folcloricamente o camafeu está relacionado a capacidade mística de atrair saúde e boa sorte.

As Cores:

Verde: Simboliza a área de Saúde
Amarelo: Significa luz, Claridade.
Esse conjunto de símbolos foi assim representado com o propósito de caracterizar nossa área de atuação, representando o fisioterapeuta como um profissional que serve à Saúde

Este Trabalho foi feito com intuito de informar 
e desvendar as curiosidades sobre a história do
Símbolo da Fisioterapia.




Suéllen Letícia Martorelli
Aluna do primeiro período de Fisioterapia da UNIPAC Barbacena Mg
Assessoria Reviva Esportes

quinta-feira, 19 de julho de 2012

EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO PARA CORREDORES



O alongamento antes da corrida é uma forma de aquecimento. Ajuda a preparar a musculatura para o exercício. Ele deve ser feito com pouca intensidade pois se forçar muito o atleta pode provocar uma distensão ou contratura.
O recomendado é que o atleta faça um trote leve antes de iniciar o alongamento, principalmente nos dias mais frios, para ativar a circulação sanguínea.
O alongamento depois da corrida ajuda no relaxamento muscular e evita o desconforto. Em treinos com intensidade alta ou longas distâncias, a musculatura fica estressada. Se forçar demais, pode lesionar.

                              A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO PARA CORRIDA
O Objetivo do alongamento é tornar a caminhada ou corrida mais segura e eficiente, alongar a musculatura envolvida para o exercício, reduzir o risco de lesões e câimbras.
Em caso de articulações doloridas, executar o alongamento com maior delicadeza, respeitando seus limites. E se durante a caminhada aparecer dor na musculatura específica, executar novamente os alongamentos do inicio.

                                             EXEMPLOS DE ALONGAMENTOS:
  •  Gastrocnêmio e Sóleo (panturrilha):
 1) Apoie  suas mãos na parede e flexione o joelho de uma perna a frente do corpo, enquanto a outra fica estendida atrás, tocando o calcanhar no chão com a ponta de ambos os pés voltadas para frente. Manter um alinhamento postural na diagonal. Repita com a outra.
 2) Coloque a ponta do pé na beirada da calçada, de um ou ambos os pés e deixe que o (os) calcanhar (es) se abaixe(m), alongando os músculos da panturrilha.
  • Ísquios-tibiais:

Apoie uma perna na parede em alguma superficie em frente a seu corpo com ambos os pés voltados para a mesma direção, apoiando as mãos na perna que está apoiada na parede. Pode manter o tronco ereto também, para cima. Repita com a outra perna.
  • Quadríceps:

Apoie uma das mãos na parede e a outra segure a ponta do pé oposto, ou tornozelo. Coxas unidas. Repita com a outra perna.
  •  Coluna e Glúteos:

Separe as pernas e desça com as mãos em direção ao até seu limite. Deixe seu corpo relaxado por completo, inclusive os joelhos, deixando que a gravidade te puxe para baixo. Se estender os joelhos irá favorecer os ísquios-tibiais também.
  • Coluna e geral:

Entrelace os dedos e eleve as palmas das mãos juntas para cima, elevando os calcanhares.
Os 30 minutos que antecedem o início de uma competição ou sessão de treinamento constituem um de seus momentos mais importantes. Durante este período, o atleta deverá se alongar.
Comece a rotina de alongamentos com um leve trote de cinco a 10 minutos de duração (uma ou duas voltas na pista de atletismo). Durante os exercícios, os 10 segundos iniciais dos alongamentos compõem a fase de relaxamento, feitos de forma muito lenta e relaxada.

                                               EXERCÍCIO DE RESPIRAÇÃO:

Existe um exercício de respiração maravilhoso para dilatar os pulmões, com esse exercício você consegue respirar melhor e fadiga menos. Esse exercício é feito da seguinte maneira: (inspirar pelo nariz e expirar pela boca):

Normalmente inspiramos e a barriga “entra” e ao expirarmos a barriga “incha”, correto?

1º etapa: pois então você vai fazer o contrario, ao inspirar você vai “inchar” a barriga (contrair o abdome) e ao expirar você vai jogar a barriga para dentro, isso deve ser feito com uma boa velocidade durante uns 10 segundos, no final desses 10 segundos você suga todo o ar (sempre pelo nariz) e prende a respiração por mais 10 segundos e depois relaxa.

A 2º etapa: repete todo o trabalho de respiração mas no final dos 10 segundos você solta todo o ar( pela boca) e segura por 10 segundos. Repita esse exercício umas 4x ou até quando você achar melhor e fica tudo certo.

   

 Referência: 
 <http://o2porminuto.uol.com.br/scripts/materia/materia_det.asp?idMateria=3264>(Alongamento pré e pós treino, por César Candido dos Santos, 08/09/2009)

  VIDEOS:
http://mais.uol.com.br/view/321868
                         
http://mais.uol.com.br/view/321796

Por: Maycon Douglas Alves de Oliveira
        Graduando em Fisioterapia - UNIME Salvador
         Coordenador FISIOTERALOUCOS e Assessoria Reviva Esportes



Sugestão de: Jaque Castellamary


terça-feira, 17 de julho de 2012

Fisioterapia Manual: Reeducação Postural Global


Fisioterapia Manual: Reeducação Postural Global

            Como forma de reestabelecer os padrões adequados de postura corporal e diminuir a incidência de dor nas costas e alterações posturais, diversos são os métodos cinesioterapêuticos de tratamento empregados visando aprimorar a condição do paciente. Dentre os vários métodos existentes, destaca-se o método de Reeducação Postural Global (RPG), o qual vem sendo empregado na prevenção e reabilitação de indivíduos que apresentam alterações posturais, principalmente desordens da coluna-vertebral. Método que requer conhecimentos específicos da Fisioterapia (cinesiologia - estudo dos músculos, patologia, fisiologia, anatomia, etc). Utiliza as mãos nos atendimentos, não usa equipamentos nem aparelhos. O método tem características muito particulares, como a avaliação global do paciente, não apenas da patologia ou dor localizada, a mesa de tratamento, as posturas utilizadas, etc. A evolução do tratamento todo é bem relativo, algumas pessoas obtém resultados mais rápido, outros nem tanto. Isso depende do problema e o seu diagnóstico, do terapeuta e, principalmente, da reação do corpo do paciente ao método.



           FISIOTERAPEUTA USA
                   8 POSTURAS
  • A RPG usa como base oito posturas diferentes que precisam ser praticadas pelo paciente com calma e muita orientação do fisioterapeuta.
  • O fisioterapeuta realiza um trabalho de alongamento e relaxamento muscular.
  • Além disso, estimula a respiração adequada do paciente para aliviar a dor.
  • O método tem a vantagem de que, a cada sessão, os músculos se ampliam e não retornam à posição incorreta.
  • O segredo está na postura corporal, que mantém o eixo do corpo em equilíbrio.

A técnica une conceitos de individualidade (as pessoas não são iguais), causalidade (sai em busca das causas do sintoma) e globalidade (trata o paciente e não a doença).

Benefícios da RPG:

- Correção dos vícios posturais inadequados,

- Melhora do aspecto estético e preventivo da má postura,

- Alívio de dores na coluna vertebral,

- Correção de desvios posturais,

- Melhora a conscientização corporal,

- Fortalece e alonga os músculos melhorando a respiração e a postura.



Por Luana Moreira
Fisioterapeuta IPA
Especialista em Cinesiologia UFRGS