Exercício e Controle de Peso
O exercício físico praticado de forma
correta e com um acompanhamento ou prescrito dentro de um objetivo é o
principal indicado para manter o controle do peso. Existem os exercícios
aeróbicos que geralmente são: corrida, caminhadas, treinos em esteiras, bike, e
os de força: que dependendo da intensidade, quantidade e duração, também é uma
opção para perder gordura.
O que é importante, é trabalhar o
exercício físico, aliado a uma dieta correta equilibrada ao gasto energético,
para obter um resultado satisfatório, controlando seu peso, pois quando
ganhamos calorias geramos um excesso de gordura em nosso
organismo e com a prática do exercício físico correto mantemos uma proporção dentro do ciclo de ganho e perda.
Previna se com a atividade que traga
prazer e estimule a pratica, alie com uma alimentação balanceada e prescrita
pelo seu médico ou nutricionista, faça exames periódicos, e procure manter seu
corpo e sua mente saudável, buscando seu equilíbrio físico e prevenindo
doenças e situações desagradáveis.
Portanto procure amar o seu corpo,
pratique atividade física. É moderno e saudável.
Abraços
Prof
Giselle Barros
CREF
085057 G/SP
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